Ricecake
Pieczony ryż na słodko z orzechami i jogurtem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 1 godz. 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 8 porcji
W porcji
170 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
28 g
Tłuszcz
5 g
Cały przepis (8 porcji): 1360 kcal, białko 32 g, węglowodany 224 g, tłuszcz 40 g.
Składniki
Na 8 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- ryż arborio180 g
- Mleko 2%250 ml
- Syrop klonowy30 g
- Olej kokosowy10 g
- jogurt kokosowy150 g
- Masło orzechowe60 g
- Jajko kurze150 g
Przygotowanie
- 1
Ugotuj ryż na mleku.
- 2
Roztrzep jajka, dodaj syrop, jogurt i orzechy.
- 3
Wymieszaj z ryżem.
- 4
Przelej do formy.
- 5
Piecz 60-70 minut w 180°C.
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.