Ciasto z jabłkami

Fit ciasto z jabłkami pieczone w airfryerze.

Ciasto z jabłkami
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
22 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
4 porcje

W porcji

196 kcal

Białko

9,2 g

Węglowodany

19,1 g

Tłuszcz

8,5 g

Cały przepis (4 porcje): 784 kcal, białko 36,8 g, węglowodany 76,4 g, tłuszcz 34 g.

Składniki

Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz jabłka i pokrój na kawałki, oprósz cynamonem.

  2. 2

    Oddziel białka od żółtek, ubij białka na sztywną pianę.

  3. 3

    Dodaj żółtka, mąkę, olej, syrop klonowy do piany i delikatnie wymieszaj.

  4. 4

    Przełóż ciasto do foremki wyłożonej papierem do pieczenia.

  5. 5

    Na wierzchu ułóż jabłka, lekko wciskając w ciasto.

  6. 6

    Piecz 22 minuty w airfryerze w 160°C na programie do ciast.

Ten przepis w jadłospisach

Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.