Jabłecznik

Jabłecznik na kruchym spodzie z płatków owsianych i orzechów, wypełniony duszonymi jabłkami z przyprawą do piernika.

Jabłecznik
Przygotowanie:
20 min
Gotowanie:
25 min
Trudność:
średni
Kuchnia:
fit
Wydajność:
8 porcji

W porcji

207 kcal

Białko

2,9 g

Węglowodany

28,4 g

Tłuszcz

10,7 g

IG 44indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 12 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Cały przepis (8 porcji): 1656 kcal, białko 23,2 g, węglowodany 227,2 g, tłuszcz 85,6 g.

Składniki

Na 8 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.