Brownie czekoladowe
Wilgotne brownie z cukinii i mąki ryżowej lub owsianej.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 45 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 10 porcji
W porcji
120 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
4 g
Cały przepis (10 porcji): 1200 kcal, białko 30 g, węglowodany 200 g, tłuszcz 40 g.
Składniki
Na 10 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cukinia250 g
- Mak250 g
- Ksylitol50 g
- Olej rzepakowy60 g
- Jajko kurze100 g
- śliwka40 g
- kakao naturalne18 g
Przygotowanie
- 1
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni.
- 2
Olej, ksylitol i jajka utrzeć mikserem.
- 3
W drugiej misce wymieszać mąkę, kakao, przyprawę i sodę.
- 4
Stopniowo dodawać suche składniki do mokrych, miksując.
- 5
Dodać cukinię i pokrojone śliwki, wymieszać.
- 6
Masę przelać do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.
- 7
Piec około 45 minut.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.