Placki z jabłkiem białkowe
Słodkie placki z jabłkiem i serkiem wiejskim, bogate w białko.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
195 kcal
Białko
10,9 g
Węglowodany
23,9 g
Tłuszcz
5,4 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Serek wiejski100 g
- Jabłko75 g
- Mąka gryczana25 g
- budyń w proszku20 g
- Kurkuma mielona0,5 g
Przygotowanie
- 1
Jabłko zetrzyj na tarce o małych oczkach.
- 2
Jajka rozkłóć, wymieszaj z przyprawami, serkiem, mąką i budyniem, dodaj jabłko.
- 3
Na patelnię z oliwą nakładaj porcje ciasta i smaż z obu stron na rumiano.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.