Owsianka z jagodami i chia
Szybka owsianka z płatków owsianych na mleku owsianym z dodatkiem jagód i nasion chia.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 7 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
257 kcal
Białko
6,4 g
Węglowodany
41,6 g
Tłuszcz
8,2 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Płatki owsiane60 g
- Mleko owsiane220 g
- Jagody (borówki)100 g
- Nasiona chia12 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.