Bułka z twarożkiem na słodko

Bułka pełnoziarnista przekrojona i posmarowana twarożkiem z jogurtem i dżemem owocowym.

Bułka z twarożkiem na słodko
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

260 kcal

Białko

18 g

Węglowodany

40 g

Tłuszcz

3 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Przekrój bułkę pełnoziarnistą na pół ostrym nożem.

  2. 2

    Ser twarogowy przełóż do miski i rozgnieć dokładnie widelcem, aż będzie gładki.

  3. 3

    Dodaj jogurt naturalny oraz dżem do twarogu i wymieszaj łyżką na jednolitą masę.

  4. 4

    Posmaruj obie połówki bułki przygotowaną masą twarożkową.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz bułki pełnoziarnistej, możesz użyć grahamki lub innej bułki z listy składników.

  • Bułkę z twarożkiem najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, bo wtedy jest najsmaczniejsza.

  • Aby masa była bardziej kremowa, mieszaj twaróg z jogurtem dłużej, aż nie będzie grudek.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.