Muffiny jajeczne z warzywami
Pieczone muffiny z jajek, warzyw i fety, idealne na śniadanie lub przekąskę.
- Przygotowanie:
- 25 min
- Gotowanie:
- 18 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- przekąska
- niski IG
W porcji
180 kcal
Białko
12,2 g
Węglowodany
7,1 g
Tłuszcz
11,8 g
Cały przepis (2 porcje): 360 kcal, białko 24,4 g, węglowodany 14,2 g, tłuszcz 23,6 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bazylia świeża5 g
- Cukinia100 g
- Czosnek2,5 g
- Jajko kurze112 g
- Papryka czerwona40 g
- Pieprz czarny2 g
- Ser feta50 g
- Sól kuchenna2 g
- Pomidor80 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.