Skyr z borówkami i migdałami

Szybki deser lub śniadanie z jogurtu naturalnego, borówek i posiekanych migdałów.

Skyr z borówkami i migdałami
Przygotowanie:
2 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

180 kcal

Białko

18 g

Węglowodany

10 g

Tłuszcz

7 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Posiekaj migdały na drobne kawałki ostrym nożem na desce do krojenia.

  2. 2

    Przełóż jogurt naturalny do miski i dokładnie wymieszaj z posiekanymi migdałami łyżką.

  3. 3

    Na wierzchu jogurtu ułóż borówki amerykańskie.

Wskazówki

  • Migdały możesz zastąpić orzechami włoskimi lub laskowymi, jeśli nie masz migdałów.

  • Danie najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w lodówce do 12 godzin.

  • Jeśli chcesz, żeby borówki były bardziej słodkie, wyjmij je z lodówki na 15 minut przed podaniem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.