Kanapki z pastą z ciecierzycy
Kanapki z grubą pastą z ciecierzycy, tahini i cytryny na chlebie żytnim.
- Przygotowanie:
- 8 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- bliskowschodnia
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
544 kcal
Białko
23,8 g
Węglowodany
73,7 g
Tłuszcz
18,3 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ciecierzyca konserwowa200 g
- Tahini20 g
- Cytryna20 g
- Chleb żytni70 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.