Omlet Dutch Baby
Puszysty omlet pieczony w airfryerze, idealny na śniadanie.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
543 kcal
Białko
32 g
Węglowodany
58 g
Tłuszcz
19 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
Przygotowanie
- 1
Wbij jajka do miski i roztrzep.
- 2
Dodaj napój sojowy i dokładnie wymieszaj.
- 3
Przelej masę do natłuszczonej foremki.
- 4
Wstaw do airfryera i piecz przez 15 minut w 160-165°C.
- 5
Podawaj od razu po upieczeniu.
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.