Soja, nasiona suche: ile kalorii
446 kcal / 100 g
Białko36 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz20 g
Błonnik9,3 g
w tym cukry7,3 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 446 kcal | 36 g |
| 50 g | 223 kcal | 18 g |
| 150 g, typowa porcja | 669 kcal | 54 g |
| 250 g, duża porcja | 1115 kcal | 90 g |
Podobne składniki
- Bób88 kcal
- Ciecierzyca378 kcal
- Ciecierzyca konserwowa119 kcal
- Ciecierzyca ugotowana164 kcal
- Edamame122 kcal
- Fasola biała333 kcal
- Fasola biała ugotowana139 kcal
- Fasola czarna341 kcal
- Fasola czerwona333 kcal
- Fasola czerwona ugotowana127 kcal
- Fasola mung347 kcal
- Granulat sojowy336 kcal
Cała kategoria: Rośliny strączkowe.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.