Zupa mleczna z płatkami owsianymi
Zupa mleczna na mleku sojowym z płatkami owsianymi, cynamonem i miodem.
- Przygotowanie:
- 3 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- sniadanie
W porcji
140 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcz
3 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mleko sojowe niesłodzone200 ml
- Płatki owsiane30 g
- Cynamon0,5 g
- Miód gryczany4 g
Przygotowanie
- 1
Do rondelka wlej mleko, dodaj cynamon i miód, podgrzej.
- 2
Płatki sparz wrzątkiem, odcedź i przełóż do talerza.
- 3
Zalej gorącym mlekiem z cynamonem i miodem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.