Twaróg z rzodkiewką na żytnim
To szybkie śniadanie składa się z chleba żytniego z twarogiem, natką pietruszki i rzodkiewką.
- Przygotowanie:
- 7 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
327 kcal
Białko
28,3 g
Węglowodany
39,9 g
Tłuszcz
6,1 g
IG 46indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 18 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Twaróg półtłusty120 g
- Rzodkiewka (4 sztuki)60 g
- Chleb żytni (2 kromki)70 g
- Pietruszka (natka)10 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.