Śledzie z salsą
Śledzie w warzywno-pomidorowej salsie z cebulą i papryką, podawane na zimno.
- Przygotowanie:
- 40 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 8 porcji
W porcji
336 kcal
Białko
22,9 g
Węglowodany
9,6 g
Tłuszcz
22,7 g
Cały przepis (8 porcji): 2688 kcal, białko 183,2 g, węglowodany 76,8 g, tłuszcz 181,6 g.
Składniki
Na 8 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- płaty śledziowe1000 g
- Ocet spirytusowy 10%60 ml
- Cebula100 g
- olej roślinny80 g
- Liść laurowy1 szt
- Ziele angielskie2 szt
- Marchew80 g
- Papryka żółta120 g
- Czosnek10 g
- zioła prowansalskie2 g
- erytrol5 g
- Koncentrat pomidorowy 30%200 g
- Ketchup60 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.