Sałatka ze śledziem, oliwkami i groszkiem
Chłodna sałatka z marynowanym śledziem, czarnymi oliwkami, groszkiem i cebulą z dodatkiem oleju lnianego.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
170 kcal
Białko
10,4 g
Węglowodany
6,2 g
Tłuszcz
11,8 g
Cały przepis (4 porcje): 680 kcal, białko 41,6 g, węglowodany 24,8 g, tłuszcz 47,2 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- filet śledziowy marynowany200 g
- oliwka czarna60 g
- Zielony groszek120 g
- Cebula30 g
- Pieprz czarny1 g
- Pietruszka (natka)10 g
- Olej lniany20 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.