Pasztet z czerwonej soczewicy
Wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy, warzyw i ziaren pieczony w keksówce.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 45 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 8 porcji
W porcji
195 kcal
Białko
9,2 g
Węglowodany
23,4 g
Tłuszcz
6,8 g
Cały przepis (8 porcji): 1560 kcal, białko 73,6 g, węglowodany 187,2 g, tłuszcz 54,4 g.
Składniki
Na 8 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Soczewica czerwona200 g
- słonecznik łuskany60 g
- Płatki owsiane40 g
- Cebula160 g
- Czosnek10 g
- Marchew120 g
- pietruszka korzeń80 g
- Sól himalajska5 g
- Pieprz czarny2 g
- Papryka słodka mielona2 g
- Pietruszka (natka)10 g
- Majeranek suszony1 g
- Liść laurowy2 g
- Olej rzepakowy10 g
- Sezam10 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.