Owsianka z bananem i masłem orzechowym
Owsianka na mleku z bananem i masłem orzechowym, kremowa i sycąca propozycja na śniadanie.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 7 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- błonnik
W porcji
378 kcal
Białko
14,1 g
Węglowodany
45,9 g
Tłuszcz
17,6 g
IG 52indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 38 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Płatki owsiane60 g
- Mleko 3,2%200 g
- Banan110 g
- Masło orzechowe20 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.