Placuszki twarogowe z owocami
Szybkie placuszki z twarogu i jajka, smażone na patelni i podawane z jagodami oraz migdałami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 6 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
381 kcal
Białko
21 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
24 g
IG 31indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 7 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- czarne jagody65 g
- jajo kurze całe56 g
- Twaróg półtłusty50 g
- Mąka gryczana15 g
- płatki migdałowe10 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.