Owsianka z czereśniami i migdałami

Owsianka gotowana na mleku z dodatkiem świeżych czereśni i chrupiących płatków migdałowych.

Owsianka z czereśniami i migdałami
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
5 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

260 kcal

Białko

10 g

Węglowodany

44 g

Tłuszcz

6 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Wsyp płatki owsiane do średniego rondelka i wlej mleko.

  2. 2

    Postaw rondelek na średnim ogniu i gotuj przez 5 minut, mieszając co minutę, aż płatki napęcznieją i owsianka zgęstnieje.

  3. 3

    W tym czasie umyj czereśnie, usuń pestki i pokrój owoce na połówki.

  4. 4

    Przełóż gorącą owsiankę do miski, dodaj czereśnie i posyp całość płatkami migdałów.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz czereśni, możesz użyć innych świeżych owoców o podobnej konsystencji, np. wiśni lub śliwek.

  • Owsiankę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, bo po schłodzeniu płatki mogą zgęstnieć i zmienić konsystencję.

  • Migdały możesz lekko pokruszyć przed dodaniem, jeśli wolisz drobniejsze kawałki.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.