Owsiane z daktylami
Pieczone batoniki owsiane z daktylami i orzechami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 10 porcji
- przekąska
W porcji
75 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
2 g
Cały przepis (10 porcji): 750 kcal, białko 20 g, węglowodany 110 g, tłuszcz 20 g.
Składniki
Na 10 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- napój sojowy fortyfikowany200 g
- Banan120 g
- Płatki owsiane90 g
- daktyl suszony40 g
- Orzechy włoskie15 g
Przygotowanie
- 1
Zblenduj banana z napojem sojowym.
- 2
Dodaj płatki owsiane, posiekane daktyle i orzechy, wymieszaj.
- 3
Piecz w airfryerze 18-20 minut w 180°C na programie klasycznym.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.