Kanapki z hummusem i warzywami
Kanapki z hummusem i świeżymi warzywami na pełnoziarnistym chlebie.
- Przygotowanie:
- 2 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
230 kcal
Białko
11,6 g
Węglowodany
33,9 g
Tłuszcz
6 g
IG 35indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 12 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Chleb pełnoziarnisty60 g
- Hummus40 g
- Ogórek30 g
- Papryka żółta30 g
- Rzodkiewka20 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.