Kanapki z hummusem i warzywami
Kanapki z hummusem, pomidorem i rzodkiewką.
- Przygotowanie:
- 2 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
260 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
6 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Chleb pełnoziarnisty90 g
- Pomidor120 g
- Rzodkiewka30 g
- Hummus60 g
Przygotowanie
- 1
Chleb posmaruj hummusem.
- 2
Nałóż pomidora i rzodkiewkę.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.