Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem
Jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem podana na chrupkim pieczywie.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 7 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
230 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcz
12 g
IG 15indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 1 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jajko kurze2 szt.
- Pomidor100 g
- Szczypiorek5 g
- Czosnek1 ząbek
- Pieczywo chrupkie1 kromka
- Pieprz czarny1 szczypta
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.