Jajka sadzone na pumperniklu z awokado
Proste śniadanie z jajkiem sadzonym na ciemnym chlebie z pastą z awokado i świeżymi pomidorami koktajlowymi.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 6 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
447 kcal
Białko
20,5 g
Węglowodany
35,5 g
Tłuszcz
25 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jajko kurze (2 jajka)100 g
- Pumpernikiel (2 kromki)60 g
- Awokado80 g
- Pomidor koktajlowy80 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.