Tosty z mozzarellą i warzywami
Tosty z mozzarellą, pomidorem i oliwkami na chlebie żytnim.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
350 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
12 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Chleb pełnoziarnisty120 g
- masło ekstra5 g
- oliwka czarna15 g
- Pomidor60 g
- Ser mozzarella40 g
Przygotowanie
- 1
Chleb posmaruj cienko masłem.
- 2
Pomidora i oliwki pokrój w plastry.
- 3
Na kromce chleba ułóż pomidora, oliwki i mozzarellę.
- 4
Przykryj drugą kromką chleba.
- 5
Tosty opiecz w opiekaczu lub na patelni do zrumienienia.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.