Bowl z serem halloumi i pieczoną ciecierzycą
Bowl z kaszą jęczmienną, pieczoną ciecierzycą, warzywami i grillowanym serem halloumi.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- przekąska
- niski IG
W porcji
318 kcal
Białko
15,4 g
Węglowodany
41,4 g
Tłuszcz
11,4 g
IG 31indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 13 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Burak100 g
- kasza jęczmienna pęczak15 g
- Marchew45 g
- Oliwa z oliwek2 g
- Rukola20 g
- Ciecierzyca konserwowa80 g
- Pomidor40 g
- ser halloumi25 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.