Tofu: ile kalorii
76 kcal / 100 g
Białko8 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz4,8 g
Błonnik0,3 g
w tym cukry0,6 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 76 kcal | 8 g |
| 50 g | 38 kcal | 4 g |
| 150 g, typowa porcja | 114 kcal | 12 g |
| 250 g, duża porcja | 190 kcal | 20 g |
Przepisy z tym składnikiem
Curry z tofu i dzikim ryżem501 kcal
Jedwabisty mus czekoladowy z tofu461 kcal
Kluski leniwe z tofu350 kcal
Onigirazu z tofu376 kcal
Pełnoziarniste pankejki z tofu i gruszką491 kcal
Sushi bowl z tofu453 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Białko czekoladowe380 kcal
- Białko serwatkowe waniliowe380 kcal
- Białko serwatkowe (WPC)412 kcal
- Budyń waniliowy na mleku96 kcal
- Cukier biały400 kcal
- Cukier brązowy380 kcal
- Czekolada gorzka 70%598 kcal
- Drożdże świeże105 kcal
- Dżem morelowy251 kcal
- Dżem truskawkowy250 kcal
- Dżem wiśniowy255 kcal
- Erytrytol20 kcal
Cała kategoria: Inne.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.