Jedwabisty mus czekoladowy z tofu

Mus czekoladowy na bazie tofu i gorzkiej czekolady.

Jedwabisty mus czekoladowy z tofu
Przygotowanie:
15 min
Gotowanie:
10 min
Trudność:
średni
Kuchnia:
fit
Wydajność:
4 porcje

W porcji

260 kcal

Białko

7 g

Węglowodany

32 g

Tłuszcz

12 g

Cały przepis (4 porcje): 1040 kcal, białko 28 g, węglowodany 128 g, tłuszcz 48 g.

Składniki

Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Wodę i cukier podgrzać w rondelku do rozpuszczenia cukru.

  2. 2

    Czekoladę połamać i roztopić.

  3. 3

    Dodać ekstrakt, cynamon, likier i paprykę.

  4. 4

    Wlać gorący syrop i tofu, wszystko zmiksować blenderem na gładki mus.

  5. 5

    Przelać do szklanek i schłodzić przez 30 minut.

  6. 6

    Udekorować wiórkami czekolady lub owocami.

Ten przepis w jadłospisach

Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.