Małże: ile kalorii
86 kcal / 100 g
Białko12 g
Węglowodany3,7 g
Tłuszcz2,2 g
Błonnik0 g
w tym cukry0 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 86 kcal | 12 g |
| 50 g | 43 kcal | 6 g |
| 150 g, typowa porcja | 129 kcal | 18 g |
| 250 g, duża porcja | 215 kcal | 30 g |
Podobne składniki
- algi nori35 kcal
- Dorada96 kcal
- Dorsz82 kcal
- dorsz świeży filet bez skóry78 kcal
- filet śledziowy marynowany160 kcal
- filet z białej ryby90 kcal
- filet z karpia127 kcal
- filet z łososia206 kcal
- Halibut111 kcal
- halibut biały świeży91 kcal
- Kalmary92 kcal
- Karp127 kcal
Cała kategoria: Ryby i owoce morza.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.