Zupa krem z papryki
Kremowa zupa z pieczonej papryki i pomidorów z dodatkiem jogurtu naturalnego.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 35 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- niski IG
W porcji
271 kcal
Białko
10,8 g
Węglowodany
44,6 g
Tłuszcz
8,6 g
IG 15indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 6 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- bulion warzywny240 ml
- Cebula105 g
- Czosnek10 g
- Jogurt naturalny25 g
- Olej rzepakowy5 ml
- Papryka czerwona230 g
- pomidory w puszce (krojone)200 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.