Kanapki z serkiem ze szczypiorkiem, kiełkami i pomidorem
Proste kanapki z serkiem wiejskim, pomidorem i kiełkami lucerny na chlebie graham.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
270 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcz
5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Serek wiejski150 g
- Pomidor120 g
- chleb graham60 g
- Kiełki lucerny15 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój pomidora na cienkie plasterki ostrym nożem.
- 2
Rozsmaruj serek wiejski równomiernie na kromkach chleba grahamowego przy pomocy łyżki.
- 3
Ułóż plasterki pomidora na serku.
- 4
Posyp kanapki kiełkami lucerny.
Wskazówki
Jeśli nie masz kiełków lucerny, użyj dowolnych dostępnych kiełków.
Kanapki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce do kilku godzin.
Użyj dobrze schłodzonego serka wiejskiego, żeby kanapki były świeże i nie rozmiękły chleba.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.