Kanapki z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem

Prosta kanapka z serkiem wiejskim, ogórkiem i sałatą na chlebie graham.

Przygotowanie:: 5 min
Gotowanie:: 0 min
Trudność:: łatwy
Kuchnia:: fit
Wydajność:: 1 porcja

kolacja

W porcji

270 kcal

Białko

18 g

Węglowodany

40 g

Tłuszcz

5 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

1
Pokrój ogórka na cienkie plasterki ostrym nożem na desce do krojenia.
2
Rozłóż kromki chleba graham na talerzu.
3
Na każdej kromce równomiernie rozsmaruj serek wiejski łyżką.
4
Na serku ułóż plasterki ogórka i liście sałaty.
5
Podawaj od razu po przygotowaniu.

Wskazówki

Jeśli nie masz chleba graham, użyj innego pełnoziarnistego pieczywa o podobnej gramaturze.
Kanapki najlepiej smakują świeżo po przygotowaniu, ale możesz je przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce do 4 godzin.
Aby kanapki nie rozmiękły, ogórek osusz papierowym ręcznikiem przed ułożeniem na serku.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.