Zupa krem z brokuła z migdałami
Kremowa zupa z brokuła z dodatkiem płatków migdałowych i grzankami z chleba graham.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 35 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
295 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
46,3 g
Tłuszcz
9,9 g
IG 24indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 11 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Brokuły250 g
- bulion warzywny125 g
- Por70 g
- chleb graham30 g
- płatki migdałowe10 g
- Czosnek2,5 g
- Olej rzepakowy2,5 g
- Gałka muszkatołowa0,5 g
- Sól kuchenna0,5 g
- Pieprz czarny0,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.