Zupa krem pomidorowa
Kremowa zupa pomidorowa z dodatkiem oliwy, śmietany, świeżych ziół i chrupiącego słonecznika.
- Przygotowanie:
- 18 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- niski IG
W porcji
364 kcal
Białko
9,1 g
Węglowodany
23,6 g
Tłuszcz
28,4 g
IG 22indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 5 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Czosnek5 g
- Cebula25 g
- Oliwa z oliwek15 g
- Pomidor280 g
- Koncentrat pomidorowy 30%15 g
- Bazylia świeża5 g
- koncentrat bulionu warzywnego2,5 g
- Śmietana 12%18 g
- pietruszka liście12 g
- słonecznik nasiona łuskane20 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.