Złożona kanapka + kabanos

Prosta kanapka z serem, warzywami i kabanosem do podania na zimno.

Złożona kanapka + kabanos
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

270 kcal

Białko

13 g

Węglowodany

35 g

Tłuszcz

8 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj pomidora i sałatę pod bieżącą wodą.

  2. 2

    Pokrój pomidora na cienkie plasterki nożem.

  3. 3

    Rozsmaruj serek naturalny równomiernie na jednej kromce chleba graham przy pomocy noża.

  4. 4

    Na serek połóż liście sałaty i plasterki pomidora.

  5. 5

    Przykryj drugą kromką chleba i lekko dociśnij dłonią, żeby kanapka się nie rozpadła.

  6. 6

    Podawaj kanapkę razem z kabanosem.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz sałaty, możesz użyć rukoli lub szpinaku baby.

  • Kanapkę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, żeby chleb nie namókł od warzyw.

  • Kabanosa możesz pokroić na kawałki, jeśli wolisz jeść go razem z kanapką.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.