Waniliowy budyń orkiszowy z jabłkiem
Kremowy budyń z kaszy orkiszowej z jabłkiem, wanilią i migdałami, idealny na deser lub śniadanie.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- deser
- niski IG
W porcji
315 kcal
Białko
13,1 g
Węglowodany
52,8 g
Tłuszcz
6,5 g
IG 39indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 21 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jabłko75 g
- Migdały5 g
- mleko spożywcze 2% tłuszczu125 g
- sok cytrynowy9 g
- Cynamon2,5 g
- erytrol10 g
- Wanilia (ekstrakt)0,8 g
- kasza orkiszowa52 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.