Szarlotka orkiszowa

Szarlotka na spodzie z mąki orkiszowej z duszonymi jabłkami.

Szarlotka orkiszowa
Przygotowanie:
30 min
Gotowanie:
50 min
Trudność:
średni
Kuchnia:
fit
Wydajność:
10 porcji

W porcji

130 kcal

Białko

3 g

Węglowodany

27 g

Tłuszcz

2 g

Cały przepis (10 porcji): 1300 kcal, białko 30 g, węglowodany 270 g, tłuszcz 20 g.

Składniki

Na 10 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Odłóż 2 łyżki mąki, resztę zagnieć z masłem i wodą, odstaw.

  2. 2

    Jabłka obierz, pokrój, duś z cynamonem.

  3. 3

    Rozprowadź odłożoną mąkę w wodzie, dodaj do jabłek.

  4. 4

    Blachę wyłóż papierem, ciasto rozłóż na spodzie, podpiecz 8 minut w 180°C.

  5. 5

    Wyłóż jabłka, ubij pianę z białek i cukru, rozłóż na wierzchu.

  6. 6

    Piecz 40 minut w 180°C.

Ten przepis w jadłospisach

Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.