Śliwki pod kruszonką
Pieczone śliwki pod chrupiącą kruszonką z płatków ryżowych.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
130 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
28 g
Tłuszcz
3 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- masło ekstra5 g
- Miód6 g
- Śliwki100 g
- sok cytrynowy6 g
- Płatki ryżowe15 g
Przygotowanie
- 1
Nagrzej piekarnik do 200°C.
- 2
Usuń pestki ze śliwek i pokrój na kawałki.
- 3
Ułóż śliwki w naczyniu, polej połową miodu.
- 4
Zmiksuj płatki ryżowe z resztą miodu, sokiem z cytryny i masłem.
- 5
Ułóż kruszonkę na owocach i piecz 25 minut na złoty kolor.
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.