Ciasteczka fasolowo-kakaowe
Ciasteczka z czerwonej fasoli z kakao i orzechami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 10 porcji
W porcji
70 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
2 g
Cały przepis (10 porcji): 700 kcal, białko 20 g, węglowodany 100 g, tłuszcz 20 g.
Składniki
Na 10 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Fasola czerwona240 g
- Daktyle suszone30 g
- Miód20 g
- Kakao w proszku15 g
- Nasiona chia10 g
- Awokado70 g
- Masło orzechowe20 g
- pistacja5 g
Przygotowanie
- 1
Fasolę przepłucz i odsącz.
- 2
Zmiksuj wszystkie składniki oprócz chia.
- 3
Dodaj chia i wymieszaj.
- 4
Uformuj kulki, spłaszcz i ułóż na blasze.
- 5
Piecz 25-30 minut w 185°C.
- 6
Ostudź i udekoruj pistacjami.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.