Serek wiejski z nasionami
Serek wiejski z ogórkiem i prażonymi nasionami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 2 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
220 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
12 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Dynia5 g
- Ogórek80 g
- Serek wiejski200 g
- słonecznik nasiona łuskane5 g
Przygotowanie
- 1
Ogórka pokrój drobno.
- 2
Nasiona upraż na suchej patelni.
- 3
Wymieszaj wszystko z serkiem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.