Serek wiejski z bananem i orzechami
Szybka przekąska lub śniadanie na bazie serka wiejskiego z bananem, orzechami włoskimi i cynamonem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
220 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
8 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Banan60 g
- Orzechy włoskie7 g
- Serek wiejski200 g
- Cynamon3 g
Przygotowanie
- 1
Obierz banana i pokrój go na cienkie plasterki.
- 2
Przełóż serek wiejski do miski i dodaj pokrojonego banana oraz cynamon.
- 3
Wymieszaj wszystko dokładnie łyżką, aż składniki się połączą.
- 4
Posyp całość orzechami włoskimi i od razu podawaj.
Wskazówki
Jeśli nie masz orzechów włoskich, możesz użyć dowolnych innych orzechów z podobną gramaturą.
Przechowuj gotowe danie w lodówce, szczelnie przykryte, maksymalnie do 12 godzin.
Pokrój banana tuż przed przygotowaniem, żeby nie ściemniał i nie puścił soku.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.