Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Prosta sałatka z tuńczykiem, jajkiem, sałatą i pomidorem z oliwą.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
416 kcal
Białko
46,4 g
Węglowodany
8,1 g
Tłuszcz
22,6 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Tuńczyk (puszka) (odsączony)120 g
- Jajko kurze (2 jajka)100 g
- Sałata80 g
- Pomidor120 g
- Oliwa z oliwek10 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.