Pieczone pomidory z burratą
To chrupiąca grzanka z rukolą, szynką z piersi kurczaka, pieczonymi pomidorami i kremową burratą.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- niski IG
W porcji
409 kcal
Białko
23,3 g
Węglowodany
24,8 g
Tłuszcz
24,3 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Oliwa z oliwek7 g
- Chleb żytni30 g
- Rukola20 g
- szynka z piersi kurczaka60 g
- Pomidor200 g
- burrata65 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.