Sałatka grecka
Klasyczna sałatka grecka bez sałaty, składająca się z pokrojonych świeżych warzyw, fety i oliwek.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- śródziemnomorska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
407 kcal
Białko
11,8 g
Węglowodany
20,8 g
Tłuszcz
32,6 g
IG 15indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 3 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor (2 sztuki)200 g
- Ogórek120 g
- Ser feta60 g
- Oliwki czarne40 g
- Cebula (czerwona)40 g
- Oliwa z oliwek (łyżka)15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.