Placki z cukinii z twarożkiem i łososiem
Placki z cukinii smażone na patelni, podawane z twarożkiem, łososiem wędzonym, ogórkiem i szczypiorkiem.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- niski IG
W porcji
405 kcal
Białko
33 g
Węglowodany
36,8 g
Tłuszcz
14,3 g
IG 68indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 25 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cukinia150 g
- Jajko kurze56 g
- Jogurt grecki40 g
- Łosoś wędzony25 g
- Mąka pszenna35 g
- Ogórek40 g
- Olej rzepakowy2 g
- Twaróg półtłusty60 g
- Szczypiorek5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.