Sałatka z kurczaka z orzechami nerkowca, świeżym imbirem, miętą i bazylią
Lekka sałatka z gotowanego kurczaka, orzechów nerkowca, świeżych ziół i imbiru, podana na liściu sałaty lodowej.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
220 kcal
Białko
27 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
10 g
IG 21indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 1 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pierś z kurczaka150 g
- Oliwa z oliwek10 ml
- Śmietana 18%4 liść
- Bazylia świeża4 liść
- Imbir świeży2 g
- Orzechy nerkowca10 g
- Sałata lodowa30 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.