Sałatka z kurczaka z orzechami nerkowca, świeżym imbirem, miętą i bazylią
Sałatka z gotowanego kurczaka z orzechami nerkowca, miętą, bazylią i imbirem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
220 kcal
Białko
27 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
10 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pierś z kurczaka150 g
- Oliwa z oliwek10 ml
- Śmietana 18%4 liść
- Bazylia świeża4 liść
- Imbir świeży2 g
- Orzechy nerkowca10 g
- Sałata lodowa30 g
Przygotowanie
- 1
Kurczaka ugotuj na parze i pokrój w kostkę.
- 2
Wymieszaj z posiekaną miętą, bazylią, orzechami nerkowca, imbirem i porwaną sałatą.
- 3
Przełóż do liścia sałaty i polej oliwą.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.