Sałatka z kalafiora z żurawiną
Lekka sałatka z gotowanego kalafiora z kukurydzą, żurawiną, koperkiem i jogurtem naturalnym.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
129 kcal
Białko
5,1 g
Węglowodany
26,2 g
Tłuszcz
2,1 g
Cały przepis (4 porcje): 516 kcal, białko 20,4 g, węglowodany 104,8 g, tłuszcz 8,4 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Kalafior500 g
- Kukurydza konserwowa240 g
- Koperek świeży30 g
- Żurawina suszona40 g
- Czosnek5 g
- Jogurt naturalny100 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.