Placki z zielonym groszkiem i twarogiem
Placki z zielonym groszkiem i twarogiem, smażone na suchej patelni bez tłuszczu.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
160 kcal
Białko
12,2 g
Węglowodany
48 g
Tłuszcz
0 g
IG 71indeks glikemiczny wysoki, ładunek glikemiczny 31 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda150 g
- Zielony groszek90 g
- ser twarogowy chudy50 g
- jaja kurze całe28 g
- mleko spożywcze 2% tłuszczu15 g
- pietruszka liście5 g
- Mąka pszenna37,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.