Pieczona owsianka z malinami

To pieczona owsianka z malinami, masłem orzechowym i chrupiącymi płatkami migdałowymi.

Pieczona owsianka z malinami
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
25 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

388 kcal

Białko

17,2 g

Węglowodany

45,1 g

Tłuszcz

15,5 g

IG 46indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 21 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.