Granola z kefirem

Szybkie śniadanie lub przekąska z kefirem, chrupiącą granolą i świeżymi jagodami.

Granola z kefirem
Przygotowanie:
4 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

393 kcal

Białko

12,2 g

Węglowodany

52,6 g

Tłuszcz

13,2 g

IG 45indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 24 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.